Berikut zat yang terkandung di dalam rokok :

1. Nikotin

Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok

~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
menyebabkan kecanduan / ketergantungan
merusak jaringan otak
menyebabkan darah cepat membeku
mengeraskan dinding arteri

2. Tar
Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
membunuh sel dalam saluran darah
Meningkatkan produksi lendir diparu-paru
Menyebabkan kanker paru-paru

3. Karbon Monoksida
Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
menghalangi transportasi dalam darah

4. Zat Karsinogen
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

5. Zat Iritan
Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru
Menyebabkan batuk

Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam ASAP ROKOK, dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).

Cara Berhenti Merokok 

• Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
• Belajar membenci rokok
• Bergaulah dengan orang yang tidak merokok
• Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
• Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
• Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
• Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.
• Kurangi merokok sedikit demi sedikit.
• Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
• Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.
• Cari pengganti rokok, misalnya permen dan lain - lain
• Coba dan coba lagi jika masih gagal. 
•  
• # dikutip dari PERMATHIC BLOG

Kenakalan Remaja

# Faktor-faktor penyebab kenakalan remaja

- kurangnya kasih sayang orang tua.

- kurangnya pengawasan dari orang tua.

- pergaulan dengan teman yang tidak sebaya.

- dasar-dasar agama yang kurang

# Beberapa cara yang mungkin bisa jadikan usaha untuk mengatasi dan mencegah kenakalan dikalangan remaja, Khususnya buat diri kita sendiri agar tidak ikut terjerumus ke dalamnya, diantaranya:

- Perlunya pendidikan agama sejak dini yang rutin yang berguna untuk mempertebal keimanan diri kita sendiri.

- Jangan terpancing untuk mencoba hal-hal yang menurut agama dan hukum dianggap salah.

Nikmati aja hidup ini !!!!!!!!!!!!

jangan di buat susah dengan masalah yang sedang melanda....

masalah itu di hadapi aja gak usah di lawan !!!!!

tersenyum aja walaupun lagi sedih,,, tapi ingat jangan kebanyakan senyum yaaa,,, biar nggak di kira gila!!!! OK GUYS !!!!

sahabat untuk berbagi susah dan senang,,,

sahabat bukan hanya untuk mancari ketenaran,,,,,

sahabat bukanlah seperti pacar yang bisa di lupain begitu saja,,,

mantan pacar ada saja,, akan tetapi yang namanya mantan sahabat itu tidak ada,,,

mskipun sahabatmu tlah menyakiti hatimu,,,,,,,

kehilangan sahabat lebih menyakitkan dari pada kehilangan pacar !!!!!

Tips Cara Belajar yang Baik

1. Ciptakan suasana yang kondusif

Dalam belajar, kamu harus menciptakan suasana yang kondusif, nyaman dan tenang untuk belajar. Cara ini merupakan salah satu cara belajar yang baik karena bagaimanapun jika ingin materi yang kamu pelajari itu bener-bener masuk ke otakmu, kamu harus tenang dan dalam keadaan yang nyaman. Sehingga nggak mengganggu konsentrasi. Belajar di luar ruangan mungkin adalah pilihan yang cukup baik, karena selain lebih fresh, kita juga bisa lebih tenang dan nggak penat dalam belajar.

2. Lihat garis besarnya dahulu

Tips cara belajar yang baik dengan melihat garis besar materi. Jika membaca bahan pelajaran yang baru, jangan langsung menceburkan diri kedalamnya. Kamu bisa lebih meningkatkan pemahaman bila melihat sepintas garis besarnya. Lihatlah semua subjudul, keterangan gambar dan ringkasan yang ada. Jik membaca bacaan yang cukup panjang, maka bacalah dahulu kalimat pertama dari setiap paragrafnya.

3. Buatlah catatan intisari dari bahan pelajaran

Tips cara belajar dengan teknik meringkas intisari dari pelajaran. Kalau kamu meringkas materi dari setiap bahan pelajaran ke dalam sebuah catatan kecil, maka akan sangat membantumu mengingat bahan pelajaran itu. Pada saat kamu menulisnya, kamu pasti membaca materinya lagi, bener kan? Itu akan membuatmu cepat hafal materinya. Sebaiknya catatan itu ditulis kedalam buku kecil atau kertas yang bisa dibawa kemana-mana, sehingga bisa dibaca kapan dan dimanapun kamu berada. Tips Cara belajar yang baik bukan?

4. Berlatihlah tehnik kemampuan mengingat

Cara Belajar Yang Baik dengan teknik kemampuan mengingat. Agar lebih mudah kamu ingat sebaiknya materi yang akan kamu hafal itu diubah menjadi sebuah singkatan atau kata kunci (Mnemonics) dengan formulasi yang mudah diingat-ingat. Seperti MeJiKuHiBiNiU untuk singkatan-singkatan dari warna pelangi, yaitu Merah, Jingga, Kuning, Hijau, Biru, Nila dan Ungu. Walaupun kamu jika menghafal langsung dalam 1 minggu sudah lupa, dengan menggunakan mnemonics seperti ini kamu bisa ingat sampai puluhan tahun lamanya.

5. Belajarlah dengan tekun dan rutin.

Tips cara belajar yang baik dan paling ampuh adalah dengan tekun dan rutin. Belajar tepat waktu dan serius juga sangat berpengaruh dalam peningkatan prestasi belajar, apabila kamu jarang belajar maupun  hanya belajar jika akan ada ulangan pasti prestasinya gak akan maksimal. Jadi belajarlah dengan tekun dan rutin selagi ada waktu untuk belajar. Juga jangan belajar dengan tergesa-gesa pada hari terakhir sebelum ulangan, cara belajar yang baik seperti itu hasilnya juga nggak akan maksimal.

Read more: TIPS BELAJAR >> Cara Belajar Yang Baik | belajarpsikologi.com

healthy way of life

healthy way of life

*lifestyle
Today's modern lifestyle is a lot that does not fit with a healthy lifestyle that modern humans are more prone to heart disease, cancer, diabetes, etc.Healthy Living. For men should begin to stop smoking, eat more fruits and vegetables, and reducing alcohol consumption. Sedankan for women to prevent cancer are advised to stop smoking and lose excess weight. To measure the ideal body weight can be used formula (Height - 100) X 90%

*Diet
1. Do not eat too much carbohydrates and fats
2. Inadequate requirement of fiber for women need 25 grams of fiber per day, while men need 38 grams of fiber per day, according to the Institute of Medicine formula based on the rules get 14 grams of fiber for every 1,000 calories
3. Avoid foods or preservatives that are in the long term can lead to cancer
4. inadequate drinking water needs
5. choose a method of cooking food with steamed, boiled or pan-fried with a little cooking oil
6. fill the intake of vegetables and fruit every day
7. Avoid excessive drinking while eating because it will complicate digestion performance
8. instead of eating large meals better eating several small meals because it will increase your metabolism and controlling blood sugar levels
etc.

*sport
People who diligently exercise endurance will have a better body. Besides exercise also has many other benefits such as improving blood flow to the brain, metabolism and regeneration of body cells occurs faster so ageless, regular exercise regularly and on keeping our bodies from fat stack of diseases, and enhance self-confidence .

*Quality rest
Night's sleep 6-8 hours a day is very good for health. The body will work to heal itself while you sleep. It also can relieve stress for people who sleep less cortisol (stress hormone) will be 50% more in the bloodstream than those who slept more. Quality rest at night can also boost immunity from the disease.

*Think positive and stay away from stress
Always think positively will make you feel happy and spiritual health so you are more awake. Think positive and upbeat and always be grateful for the blessings of god. And welcome a brighter future.